Ваше здоровье полностью зависит от вас и ваших действий. Мы расскажем, как при помощи простых шагов избежать большинства проблем и сохранить слух.
Их всего три:
- не находиться рядом с источниками громких шумов;
- использовать средства для защиты ушей;
- проводить периодическую проверку слуха.
Проблемы со слухом встречаются у большого количества людей. У многих это проявляется ближе к старости, но нередко встречаются случаи потери слуха у молодых людей. Прекрасной новостью является то, что определенные виды нарушения слуха можно легко предотвратить. Для этого нужно заботится о своем здоровье, постоянно за ним наблюдать, а также избавиться от вредных привычек.
Алкоголь и курение тоже влияют на слух, хоть и не так явно, об этом говориться в исследовании доктора Пирса Дейвиса из Центра по изучению человеческого общения и глухоты, Манчестер, Великобритания. Также согласно исследованию японских ученых, опубликованному в статье журнала Nicotine and Tobacco Research, в среднем, курильщики примерно в 1,6 раза чаще, полностью или частично, теряют слух по сравнению с некурящими людьми.
Не находиться рядом с источниками громких звуков
По данным ВОЗ, 1,1 миллиарда молодых людей (в возрасте 12-35 лет) подвергаются риску потери слуха в результате воздействия шума в местах отдыха и развлечений. Да, каждый человек уникален и чувствительность к уровню шума у всех разная, но как правило, шум выше 80 децибел, особенно если он длительный, несет непоправимый вред вашему слуху. Чем громче звук и чем длительнее вы находитесь под его воздействием, тем вороятнее у вас может появиться нарушение слуха в будущем.
Длительное воздействие не является единственной причиной нарушения слуха, намного хуже и опаснее для слуха будут недолгие, но очень громкие звуки. Это может быть как очередь автомата, так и взрыв салюта рядом с человеком.
Главным минусом такого воздействия, как стрельба или фейерверк, является непонимание всей опасности ситуации. Очень часто люди не замечают, когда ситуация становится слишком громкой. Для того, чтобы вовремя понять это нужно следить за определенными признаками:
- Вам необходимо громче говорить, для того, чтобы вас услышали другие люди.
- Вам не слышно человека, который стоит рядом с вами (в метре от вас).
- Все звуки вокруг вас становятся очень тихими после того, как вы покинули шумное место (например вышли из концерта на улицу, а там почти полная тишина, хотя движение машин стремительное).
- Присутствие болезненных ощущений в ушах или звон (шум) после или вовремя нахождения в шумном месте.
- Используйте приложения для смартфона, для быстрого определения уровня шума. Такие приложения можно найти как в AppStore, так и в PlayMarket. Они достаточно точно измеряют шум в децибелах и выводят результат на экран. Если он слишком велик, нужно отойти на безопасное расстояние от шума.
Но кроме резких звуков или случайных событий (например поход в шумный ресторан с кучей людей, концерт или наблюдение фейерверка) есть и повседневные звуки, которые из-за привычки, мы можем не замечать, но которые все-равно будут вредить нашему слуху.
Есть пылесос, будильник, блендер, которые превышают допустимый уровень шума. Ярким примером будет фен, после длительного использования которого вас будет окружать полная тишина в течении нескольких минут, а есть же еще и дрель, проезжающий мотоцикл, звук взлетающего самолета или колонки (включенные на максимальную громкость), которые могут издавать целых 110 дБ. Но и это не является максимумом, например стрельба рядом с вами или звук ракеты или реактивного самолета способны выдавать 150 дБ. Это уже будет почти вдвое больше чем допустимая норма.
Постоянная потеря слуха может появится из-за повреждения слухового прохода и его тонких путей, благодаря воздействию громкого шума. Это происходит потому, что звук проходит через канал и попадают в барабанную перепонку в виде звуковых волн. Если звук будет достаточно сильным, то его воздействие может негативно повлиять на микро косточки среднего уха или вовсе их сместить.
Но и это еще не все. Громкий звук может повредить волосковые клетки, которые находятся на улитке внутреннего уха и отвечают за отправку электрических импульсов в мозг. Как итог, это приводит к полной и постоянной потере слуха.
Использование средств защиты для ушей и своего слуха
На данный момент наш мир очень многообразен и шумен. Почти каждая вещь в нашем доме и на улице издает какие-то звуки. Это могут быть как почти беззвучные механизмы в работе бытовых приборов, так и различные дрели и газонокосилки. Это все медленно, но верно приводит к повреждению среднего уха. Но есть угроза и со стороны рабочих мест. Например профессии, которые вплотную связаны с постоянным громким звуком. Такие как:
- строители;
- медицинские работники (почти любая медицинская специальность);
- пожарные;
- музыканты;
- военные;
- работники на заводах и производствах с использованием старых станков.
В России профессиональная тугоухость в структуре профессиональной патологии составляет 9–12% и занимает 3–е место после поражения нервной системы и опорно–двигательного аппарата и профессиональной пылевой патологии. Но это не значит, что меры не предпринимаются.
Например в фильмах или вживую вы много раз видели как на стрельбищах сотрудники одевают специальные наушники с шумоизоляцией, еще одним примером являются работники аэропортов. На менее громких производствах существуют другие средства защиты. Они могут быть как недорогими (низкотехнологичная и не сильно эффективная пена или воск) и профессиональными (устройства, созданные для почти полного шумоподавления).
Если ваша работа связана с высоким уровнем шума нужно обязательно знать свои права, обязанности и обязанности своего работодателя по защите труда. На шумной роботе обязательно нужно знать как обеспечить себе защиту слуха или как заставить работодателя закупить специальные устройства.
Наиболее простым и действенным способом защиты являются обыкновенные беруши. Они продаются в большинстве магазинов и не требуют больших финансовых вложений. Зачастую беруши изготовляются из материалов, поглощающих шум и имеют определенный размер для надежной защиты (если беруши не помогают, нужно их правильно одеть, иначе остаются зазоры). Беруши бывают как одноразовыми, так и многоразовыми, мягкими или уплотненными. Для собственного комфорта и лучшей защиты желательно купить индивидуальные затычки и подогнать их под себя.
Конечно лучшим способом защиты слуха являются наушники с шумоподавлением. Они дают прекрасную, а главное долгосрочную и полную защиту всего уха, полностью покрывают ваше ухо и убирают большинство шумов. Это пригодится при работе на очень шумных предприятиях, но на организациях с средним уровнем шума они будут попросту не нужны.
Средства защиты слуха будут эффективны только в том случае, если вы их носите регулярно и правильно. Для уверенности в своих действиях желательно обратится к специалисту.
Проверка слуха
Ну и последним пунктом является тест слуха. Слух нужно проверять регулярно, так же как зрение или зубы.
Самым простым способом будет пройти базовую проверку слуха. Это можно сделать даже если вы не ощущаете никаких проблем со слухом. Чем раньше вы начнете следить за своим здоровьем тем лучше. Ведь намного легче решить проблему пока она не стала серьезной и трудноизлечимой.
Если тест показал, что со слухом все в порядке, то можно расслабится, но если же тест выявил какие-то проблемы, то сразу же нужно обратится к специализированному врачу-сурдологу и принять необходимые меры. В некоторых случаях вам предложат слуховой аппарат.
Итог
Главное в защите слуха — ваши действия. Если вы будете бережно относится к своему слуху и будете избегать слишком громких звуков, то вероятность получения нарушений слуха снизится в несколько раз. Если же у вас уже есть определенные симптомы, то лучше вообще избегать любых звуков выше среднего уровня шума.