Стресс в больших городах – абсолютно нормальное явление.
Проблемы на работе, беспокойство о детях и близких, повышенная эмоциональная и психическая нагрузка, городской шум и суета – все это неотъемлемая часть жизни в мегаполисе.
Люди привыкли к этому, и остановиться могут заставить только серьезные проблемы со здоровьем, в том числе и потеря слуха.
Согласно множеству проведенных исследований, уровень стресса и нарушения слуха, такие как нейросенсорная тугоухость и шум в ушах, тесно взаимосвязаны.
Участники опросов, которые упоминали о наличии в их жизни множества сильных стрессовых факторов, имели проблемы со слухом.
Стресс – физиологическая реакция организма на потрясение. Эволюционно сложилось, что именно стресс является одним из основных факторов видового отбора: кто смог противостоять и адаптироваться, тот выжил. Вырабатываемый в нужное время адреналин помогает сконцентрироваться на выполнении необходимого действия, позволяет быстро сделать выбор между «сражаться» и «бежать».
Однако, по данным исследования стресса и стрессоустойчивости, длительное воздействие стресса оказывает неблагоприятное воздействие на весь организм.
Дело в том, что адреналин перераспределяет кровь, направляя бОльшую ее часть к жизненно важным органам и мышцам. Учащенное сердцебиение, повышение кровяного давления и необъяснимая мышечная сила – это и есть проявления повышенной концентрации адреналина в крови. Однако при всем этом происходит истощение других органов и систем, том числе и органа слуха.
Механизм воздействия стресса на слух
Волосковые клетки, расположенные во внутреннем ухе в полости улитки, являются рецепторным аппаратом. Они воспринимают звуковой сигнал, который передается через барабанную перепонку и систему слуховых косточек.
Именно волосковые клетки преобразовывают звук в нервный импульс и передают его к слуховым центрам головного мозга по нервным волокнам. Повреждение этих клеток приводит к развитию нейросенсорной тугоухости, носящей чаще всего необратимый характер.
В кровоснабжении улитки участвует всего одна артерия – лабиринтная. В случае нарушения ее работы, в том числе происходящее в момент стресса, дополнительно получать кровь неоткуда. Развивающаяся недостаточность кровообращения негативно сказывается на деятельности волосковых клеток, так как они чрезвычайно чувствительны к кислородному голоданию. Хроническое нарушение кровообращения приводит к гибели рецепторов и, следовательно, к развитию шума в ушах и нейросенсорной тугоухости.
Зная этот механизм развития нарушения слуха, становится понятно, почему сердечнососудистые заболевания, сахарный диабет и вредные привычки (алкогольная зависимость, вейпинг) так же могут послужить причинами развития шума в ушах и тугоухости.
Как уменьшить влияние стресса?
Существует пять несложных советов, которые позволят уменьшить воздействие стресса и снизить вероятность развития нейросенсорной тугоухости.
- Отвлекайтесь. В критические периоды все мысли направлены на причину стресса. Сделайте перерыв, пусть даже на 20 минут. Подумайте о чем-нибудь приятном или просто расслабьтесь. Это позволит снизить концентрацию адреналина и повысит уровень гормонов счастья.
- Физическая активность. Даже получасовая утренняя зарядка улучшит кровообращение и повысит тонус сосудов.
- Чаще улыбайтесь. Работа мимических мышц усилит приток крови к органам головы, в том числе и внутреннему уху.
- Обратитесь за поддержкой. Расскажите о своих переживаниях кому-нибудь. Это позволит немного снять напряжение и посмотреть на проблему с другой стороны.
- Медитация. Приемы медитации позволят телу и мозгу расслабиться, забыть о стрессе и прислушаться к своему организму.
Если выполнение этих методик не приносит никаких результатов, пожалуйста, обратитесь за квалифицированной психологической помощью.
Вовремя обратитесь к специалисту по слухопротезированию
Если Вы почувствовали какие-либо неприятные ощущения в ухе или стали плохо понимать обращенную речь, стоит записаться на прием в центр аудиологии.
Снижение слуха и шум в ушах значительно снижают качество жизни и в некоторых случаях могут привести к развитию депрессии и эмоциональным срывам. Чтобы этого не допустить, следует вовремя обратиться к специалисту. Проведя опрос и исследование слуха, врач определит степень тугоухости и вместе с Вами найдет самый оптимальный метод лечения.