Современную культурную жизнь невозможно представить без громкой музыки: кинотеатры, концерты, ночные клубы.
Но немногие знают, что громкая музыка при длительном воздействии может привести к возникновению шума в ушах и даже необратимой потере слуха.
Безопасный диапазон громкости не превышает 85 дБ, в то время как некоторые концерты пересекают границу 110 дБ.
Воздействие звука громкостью более 100 дБ в течение 5-15 минут может привести к необратимому повреждению волосковых клеток – особых структур во внутреннем ухе, которые воспринимают звуковую информацию, трансформируют ее в нервный импульс и по слуховому нерву передают в головной мозг. Негативное действие может произойти гораздо быстрее, чем Вам кажется.
Так что же делать? Неужели для сохранения слуха нужно отказаться совсем от посещения подобных мероприятий? Как поступать профессиональным музыкантам на репетициях и концертах? Как быть звукорежиссерам и работникам сцены?
- Специальные беруши. Существуют защитные беруши для любых ситуаций, в том числе для шумных мероприятий (баров, концертов) и для профессиональных музыкантов. Эти средства не искажают звук, а лишь снижают его интенсивность до безопасного уровня. Кроме того, разработаны «умные» беруши, которые сами распознают уровень громкости и снижают или увеличивают ее уровень до комфортного. Ценовой диапазон таких берушей довольно широк, что позволяет выбрать аксессуар, согласно своим возможностям. Наиболее сложные модели требуют индивидуального подбора, для чего Вам может потребоваться консультация специалиста.
- Не располагайтесь близко к динамикам. При прохождении через воздушную среду, интенсивность звука уменьшается. Поэтому, находясь на фестивалях и концертах, располагайтесь как можно дальше от колонок.
- Воспользуйтесь мобильными приложениями. Существует масса приложений для мобильных телефонов, которые способны определять уровень громкости. Их большое множество: от бесплатных до требующих ежемесячной оплаты. Так Вы легко узнаете, насколько небезопасно прослушивание, и сможете предпринять меры.
- Делать перерывы. Между обратимым и необратимым повреждающим действием шума может пройти всего несколько минут. Поэтому важно давать ушам время на отдых и восстановление. Для этого может оказаться достаточно 5 минут в полной тишине или в безопасном звуковом диапазоне.
- Используйте шумоподавляющие наушники при работе на сцене. Если оценка качества музыки для Вас не важна, но профессиональный долг обязывает находиться среди интенсивного шума – используйте шумоподавляющие наушники.
- Сбалансировано питайтесь и соблюдайте водный режим. Достаточное количество употребляемой жидкости обеспечит нормальную микроциркуляцию и кровоснабжение, а правильное питание зарядит микроэлементами и витаминами.
- Следуйте правилу «60-60»: слушая музыку или что-то иное в наушниках, выставляйте уровень громкости не более, чем 60% возможного на время не более 60 минут.
Охрана труда
Согласно СанПин, допустимый уровень шума в течение 8-часового рабочего дня не должен превышать уровень в 80 дБ. Если Ваша трудовая деятельность обязывает находиться длительное время при более интенсивном звуковом воздействии, Вы вправе потребовать у работодателя предоставить Вам индивидуальные средства защиты слухового аппарата (исходя из директивы Агентства Европейского Союза по безопасности и гигиене труда).