Хронический шум или звон в ушах – тиннитус – плохо изучен.
Связь между диетой и шумом в ушах не доказана, однако многие больные сообщают об усилении симптомов при употреблении определённых продуктов или напитков.
Также существуют некоторые исследования на этот счет, например исследование Манчестерского центра аудиологии и глухоты или исследование Сеульского медицинского центра, отделение оториноларингологии.
Известно, что частым виновником шума в ушах и других проблем со слухом может быть употребление алкоголя, но возможны и другие причины.
Кому-то может помочь ограничение употребления соли или кофеина. Другим те же самые продукты или напитки, наоборот, облегчают состояние. Определить пищевые триггеры тиннитуса можно только индивидуально. Как это можно сделать?
Ведите дневник питания, чтобы узнать, какие продукты усиливают шум в ушах
Лучший способ выяснить, вызывает ли у вас та или иная пища тиннитус — завести дневник питания. Это может показаться сложным и утомительным занятием, но результат того стоит. Согласно рекомендациям Британской Ассоциации Тиннитуса, в дневнике следует подробно фиксировать, какие именно овощи, сорт сыра или вид мяса вы употребили, и т.п.
Может оказаться, что один вид овощей усиливает шум в ушах, а другие не дают такого эффекта. Возможна также реакция на определённое сочетание продуктов. Ведение пищевого дневника может оказаться целым детективным расследованием! Обращайте внимание на любые изменения своего состояния и записывайте время появления, исчезновения или любых изменений интенсивности шума в ушах.
Ведение дневника питания поможет вам по-новому взглянуть на свой рацион и выявить связь с тиннитусом. Основываясь на своих записях, вы можете изменить свои пищевые привычки и облегчить своё состояние. Очень важно подобрать такую диету, которую вам будет несложно соблюдать, а шум в ушах будет вас беспокоить меньше и реже.
Возможно, вам придётся ограничиться одним бокалом красного вина в день, или отказаться от него совсем. Может быть придется избегать употребления сыра или шоколада, красного мяса или кофе. А может быть окажется, что лично у вас тиннитус с едой не связан.
Что делать если у вас шум в ушах
Поскольку шум в ушах может сопровождаться другими нарушениями слуха, обратитесь к специалистам по слухопротезированию, например, из справочника центров слухопротезирования в России. Во многих случаях простое ношение слухового аппарата может уменьшить шум в ушах. Существуют и другие варианты лечения шума в ушах.