Каждый третий человек во всем мире хотя бы один раз в жизни сталкивался с проблемой шума в ушах.
У кого-то это было одномоментное явление, а кому-то навязчивый звук доставляет множество неудобств.
Помните, что шум в ушах может быть признаком потери слуха.
Поэтому заметив у себя этот симптом, следует немедленно обратиться за помощью к специалисту, чтобы определить причину и начать своевременную терапию.
Ниже представлены пять советов, которые подскажут, как сделать шум менее заметным и раздражающим.
Определите фактор вызывающий шум
Многие пациенты отмечают, что шум в ушах усиливается после перенесенного стресса или употребления в пищу определенной группы продуктов. Постарайтесь определить Ваш личный пусковой фактор шума и избегайте его. Многие так же отмечают, что улучшение наступает после различных методик релаксации в сочетании со звуковой терапией.
Пользуйтесь средствами для подавления шума в меру
Использование шумоподавляющих наушников и берушей оправдано только в некоторых ситуациях: работа на шумном производстве и с шумопроизводящей бытовой техникой (газонокосилки, электроинструменты), охота и стрельба, громкая музыка на концертах и прочее. Ношение звукоизолирующих устройств в ежедневном обиходе может привести к развитию повышенной чувствительности к звукам (гиперакузии) в дополнение к шуму в ушах.
Избегайте тишины
Есть мнение, что шум в ушах возникает из-за недостатка звуковых сигналов в головном мозге. Поэтому специалисты советуют избегать полной тишины. Включайте негромкую ненавязчивую музыку или так называемый белый шум. Доказано, что это полезно даже во время сна: у людей, страдающих тиннитусом, фоновые звуки улучшают продолжительность глубокой фазы сна и улучшают самочувствие на утро.
Не откладывайте обращение за помощью
Любое внезапное изменение слуха или нарушение равновесия должно расцениваться как остро возникшее неотложное состояние. Не медлите с обращением к специалисту. Известно, что нарушение слуха, развившееся в течение нескольких часов, требует немедленного медицинского вмешательства и назначения соответствующего лечения. Если не успеть с помощью в ближайшие 72 часа, то нарушение слуха становится необратимым.
Не отменяйте назначенное лечение самостоятельно
Лечение шума в ушах – процесс довольно длительный и занимающий от 12 до 24 месяцев. Даже если Вам кажется, что улучшения не наступает, не торопитесь отменять терапию. Обратитесь к своему лечащему врачу и расскажите о своих переживаниях. Терапия считается эффективной уже в том случае, если с течением времени шум не становится интенсивнее и Ваше личное восприятие не возрастает.