Давно известно, что с возрастом слух может ухудшаться.
Однако, ВОЗ отмечает, что проблемы со слухом всё чаще диагностируются у молодых людей, и даже у детей.
В России нарушения слуха диагностированы более чем у миллиона детей и подростков.
Одной из возможных причин ухудшения слуха у молодежи считается воздействие громких звуков.
Даже однократное воздействие очень громкого шума (например, взрыв петарды), может быть опасным.
К счастью, большинство людей не часто сталкиваются с такими звуками. Более частая причина нарушений слуха — воздействие звуков, громкость которых не опасна в течение ограниченного времени, но они регулярно появляются в нашей жизни.
Если раньше в группу риска попадали в основном люди, проживающие или работающие в среде с высоким уровнем шума, то теперь к ним добавилось множество любителей слушать музыку через наушники на полную громкость. Частое прослушивание музыки громкостью больше 85 дБ со временем может привести к потере слуха.
Безопасная громкость звука
Громкость звука измеряется в децибелах (дБ). Децибелы показывают во сколько раз давление, которое создает звуковая волна, превышает величину, принятую за пороговую. Важно понимать, что за безобидной формулировкой “громче на 10 дБ” скрывается увеличение давления на ваши барабанные перепонки в два раза.
В России согласно ГОСТ 12.1.003-83, уровень шума на рабочем месте не должен превышать 80 дБ. Для громкости звука 85 дБ допустимым считается прослушивание не более восьми часов подряд. С увеличением громкости на каждые 3 дБ время, которое считается безопасным, делится пополам. Это означает, что средний портативный аудиоплеер, воспроизводящий музыку громкостью до 100 дБ, можно слушать не больше 15 минут в день. Некоторые мобильные телефоны могут воспроизводить звуки громкостью до 115 дБ, что приближается к болевому порогу.
Помните, громкость звука разрушительна для вашего слуха если:
- вам приходится кричать, чтобы услышать себя или чтобы вас услышал собеседник;
- если после воздействия шума у вас звенит в ушах;
- если после прослушивания громких звуков вы чувствуете заложенность в ушах или ухудшение слуха.
Как громкий шум может привести к потере слуха?
Звуковые волны раскачивают базилярную мембрану внутреннего уха, вызывая смещение волосков слуховых рецепторов. В ответ на это воздействие клетка генерирует электрические сигналы, которые передаются по слуховому нерву в мозг. Мозг анализирует поступающие электрические импульсы и преобразует их в значимые звуки. Очень громкие звуки повреждают волосковые клетки, отчего они теряют способность генерировать электрические импульсы в ответ на воздействие звука.
Когда громкие звуки воздействуют на ухо не долго, вы можете испытывать временную потерю слуха (также известную как временное смещение слухового порога) или звон (шум) в ушах. Если ухо подвергается воздействию громких звуков в течение более длительных периодов времени, волосковые клетки могут быть повреждены навсегда, что приведет к постоянной нейросенсорной тугоухости.
Зачем использовать затычки для ушей на концертах?
Громкая музыка в наушниках — не единственный источник опасности. Многие молодые люди любят ходить в клубы и на концерты. Завсегдатаи таких мероприятий рискуют заработать необратимую потерю слуха, если не будут соблюдать осторожность. Исследования показали, что уровень звука на музыкальных концертах часто превышает 85 дБ, а в некоторых случаях интенсивность звука может достигать 90–122 дБ. Как упоминалось ранее, воздействие таких громких звуков в течение длительных периодов времени может быть опасным для здоровья слуха.
Громкость звука может немного различаться в разных частях зала, но зачастую везде превышает допустимую. Затычки для ушей могут снизить звуковую энергию, поражающую уши, примерно на 25 дБ. Вот почему рекомендуется использовать беруши на музыкальном концерте, независимо от расстояния до сцены. Этот совет может показаться странным, но если выбор стоит между здоровым слухом или глухотой, об этом стоит задуматься.
Излишества в любых сферах жизни могут стать причиной проблем со здоровьем, и слух — не исключение. Избыточная нагрузка на слух со временем может привести к тугоухости или глухоте.
Вот несколько полезных советов по защите слуха для вас и ваших близких:
- Родителям следует поощрять своих детей, особенно музыкантов, использовать затычки для ушей, наушники или другую защиту слуха, чтобы уменьшить воздействие громкой музыки или шума, хоть это может быть и не очень весело.
- Настройте ограничение громкости на всех своих музыкальных плеерах, смартфонах, гарнитурах игровых устройств, телевизорах и стереооборудовании.
- Если ваши дети часто оказываются в шумных местах, помогите им выбрать спокойную тихую деятельность в свободное время, чтобы дать возможность слуху восстановиться.
Как определить, есть ли у вас нарушения слуха?
Нарушение слуха на ранней стадии может быть трудно заметить. В первую очередь, как правило, страдает восприятие высоких частот. Из-за этого громкость окружающих звуков может казаться неизменной, но их качество снижается. Со временем ухудшается разборчивость речи, особенно на фоне шума. Кроме того, в результате частого или длительного воздействия громких звуков может появиться постоянный шум или звон в ушах.
Всемирная организация здравоохранения разработала бесплатное приложение HearWHO для мобильных устройств, которое позволяет самостоятельно проверить слух любому желающему. Приложение предназначено для людей, которые подвержены риску потери слуха или уже обнаружили у себя некоторые симптомы, связанные с потерей слуха.
Самым надежным способом проверить слух будет, конечно, обращение к специалистам. Центры и клиники слуха можно найти во многих городах России.