Как не испортить слух, пользуясь наушниками?

Последнее изменение: 23 октября 2020
Автор материала: Александр Барнс

Как не испортить слух, пользуясь наушниками?
Помните: чем меньше шума, тем лучше слух

Современную жизнь сложно представить без использования наушников или гарнитур, и это не может не оказывать воздействия на состояние слуха.

Прототипы наушников, которые можно было надеть на голову, появились еще в конце 19-го века.

Однако звуковоспроизводящая техника в то время была очень громоздкой, и широкого распространения они не получили.

В 1960-е годы были разработаны стереофонические головные телефоны, похожие на современные накладные наушники.

Первый переносной проигрыватель со встроенным динамиком и усилением низких частот был изобретен в Голландии в 1969 году.

Десять лет спустя появился первый плеер Walkman, который позволял на ходу прослушивать музыку через миниатюрные наушники.

И наконец, в 2001 году корпорация Apple поместила звукоизлучатели прямо в ушные проходы и создала iPod. Уже через 3 года наушники начали избавляться от проводов, и в течение последнего десятилетия беспроводные внутриканальные наушники захватили мир.

По данным аналитической платформы Canalys, только за третий квартал 2019-го года в мире было продано около 43 миллионов беспроводных внутриканальных наушников.
· 87% людей используют наушники для прослушивания музыки;
· 49% смотрят в наушниках ТВ или фильмы;
· 36 % слушают радио;
· 28% слушают аудиокниги;
· 25% используют наушники, отвечая на телефонные звонки.

Полезно: Как пользоваться наушниками вместе со слуховыми аппаратами

Это большая нагрузка на слух. Каковы могут быть последствия такого активного использования наушников и как защитить свой слух?

Что необходимо знать о потере слуха, вызванной шумом?

Индуцированная шумом потеря слуха может произойти из-за громких звуков, которые повреждают волосковые клетки внутреннего ухо. Прослушивание музыки с громкостью более 85 децибел (дБ) в течение продолжительного времени может быть опасно для вашего слуха. Согласно ГОСТ 12.1.003-83 допустимый уровень шума на рабочих местах не должен превышать 80 дБ. Если воздействия громких звуков невозможно избежать, при увеличении громкости допустимое время воздействия уменьшается.

На каждые три дБ громкости время прослушивания, которое считается «безопасным», делится пополам. Это означает, что звуки громкостью 88 дБ рекомендуется слушать не более четырех часов, 91 дБ – не более двух часов, 94 дБ – одного часа, 97 дБ – 30 минут, 100 дБ – 15 минут и так далее. При этом средний портативный аудиоплеер может воспроизводить музыку громкостью до 100 дБ, а мобильные телефоны – до 115 дБ.

Пять советов по сохранению слуха

  1. Установите ограничение громкости на вашем плеере или телефоне таким образом, чтобы громкость прослушивания музыки не превышала 70 процентов от максимально возможной.
  2. Делайте паузы, выключайте звук. Повреждение слуха происходит при прослушивании громких звуков в течение длительных периодов времени. Вы можете использовать правило 60/60: слушайте музыку на 60-процентном уровне громкости в течение 60 минут, а затем сделайте перерыв на полчаса или дольше, чтобы ваши уши могли отдохнуть и слух восстановился.
  3. Выбирайте вакуумные наушники-вкладыши вместо наушников – таблеток. Плохо прилегающие наушники не препятствуют попаданию в ухо внешних шумов, из-за чего пользователи выставляют на них звук в среднем на 9 дБ громче, чем с хорошо подобранными по размеру вакуумными вкладышами. Если вы слушаете музыку с громкостью 91 дБ вместо 82-х, это может уменьшить безопасное время прослушивания с двух часов до 15 минут!
  4. Выбирайте наушники с шумоподавлением. Это особенно важно, если вы любите слушать музыку в шумной обстановке, например на оживленных городских улицах. Сами того не осознавая, вы будете увеличивать громкость звука в наушниках, чтобы преодолеть воздействие внешних шумов.
  5. Если вы поклонник глубоких басов, используйте эквалайзер. Так вы сможете получать удовольствие от прослушивания, усилив только басы, и не увеличивая общую громкость музыки.

Не стоит также забывать, что приведенные выше данные о безопасных уровнях звука основаны на довольно старых исследованиях. Мы привыкли думать, что заложенные уши или звон в ушах после посещения концерта или клуба являются совершенно безопасным временным явлением, которое всегда происходит из-за громкой музыки, но вскоре проходит. Сейчас мы знаем, что даже ограниченное воздействие шума может привести к необратимому повреждению волосковых клеток внутреннего уха. Это повреждение может проявить себя не сразу, а спустя десятилетие или два, в виде проблем с распознаванием звуков на фоне шумов.

Помните: чем меньше шума, тем лучше слух!

Что необходимо знать о наушниках и ушных инфекциях?

В ушных каналах вырабатывается ушная сера, в которой могут поселяться бактерии. Это не проблема, пока воздух свободно поступает в ушной канал. Вкладыши перекрывают просвет ушного канала и затрудняют испарение влаги, которая выделятся с поверхности кожи, особенно если вы слушаете музыку во время тренировки.

Бактерии хорошо размножаются во влажных, теплых, темных замкнутых пространствах, таких как ушной канал, если выход из него перекрыт вкладышем наушника. Исследования показывают, что вкладыши могут вызывать 11-кратное увеличение количества бактерий в ушном канале.

Не следует делиться с кем-либо своими наушниками, потому что таким образом вы можете перенести в свое ухо чужую микрофлору. Если вы храните свои наушники в сумке или кармане, они также могут собрать на себя микробов, которые затем попадут в ушной канал. А если у вас есть царапина или порез в ушном канале, эти новые микробы или бактерии могут вызвать серьезную инфекцию.

Не забывайте чистить наушники один раз в неделю, особенно если вы поделились ими с кем-то еще, или тренировались с наушниками в ушах. Используйте ватный диск, слегка смоченный спиртом, чтобы удалить с ушного вкладыша все остатки воска и грязи. Храните вкладыши в чистом, сухом футляре и не кладите их в сумку или карман.

Как избежать боли в ушах от наушников?

Давление, которое оказывают наушники на слуховой проход и ушную раковину, может вызывать болевые ощущения. Если не обращать на это внимания, вы рискуете получить ссадину или воспаление на коже, через которые в организм может проникнуть инфекция. В некоторых случаях может развиться воспаление хряща, называемое хондритом, которое трудно поддается лечению. Такое осложнение может даже привести к уродству.

Помните : наушники должны прилегать плотно, но не слишком туго. Боль – важный показатель, сообщающий вам, когда что-то не так. Если наушники причиняют боль, вставляйте их не так плотно или используйте наушники другого типа.

Как не подвергнуть себя опасности из-за наушников?

Приятно раствориться в любимой музыке, увлечься подкастом или аудиокнигой, но не стоит ради этого ставить под угрозу свою жизнь. Если у вас есть привычка ходить или ездить на велосипеде по улицам, на ходу слушая музыку, вы сильно рискуете. Маневрирование между машинами, выбоинами, пешеходами и другими препятствиями во время ходьбы или езды является сложной задачей для всех ваших чувств, даже когда уши не заткнуты наушниками.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что две трети велосипедистов, которые носили наушники во время езды на велосипеде, не слышали звуков сирены, гудения автомобилей или шума проезжающей мимо машины. В качестве альтернативы исследователи предложили прослушивание музыки с помощью одного наушника, либо через специальные наушники, которые оставляют ушные проходы свободными, а для передачи звука используют костную проводимость. В этом случае гораздо легче услышать возможные сигналы об опасности.

Однако, более позднее исследование показало, что при прослушивании музыки или аудиокниги через один наушник или наушники с костной проводимостью ухудшается способность определять положение внешних источников звука.

Крайне нежелательно слушать музыку через наушники во время ходьбы, езды на велосипеде или вождения. Наслаждайтесь движением и окружающим миром! Если необходимо, используйте только один наушник или приобретите гарнитуру для костной проводимости, которая крепится за ухом. Тогда вы сможете слышать и музыку, и звуки окружающего мира.

Об авторе материла

Является ведущим экспертом в области потребительских технологий в аудиологии. Убежденный сторонник ухода за слухом. Приветствует любые технологические инновации, которые улучшают доступ к качественным результатам слуха. Обладает техническим и управленческим опытом, необходимым для работы с постоянно растущей информацией о слухопротезировании и базами данных о слуховых аппаратах. Подробнее об Александре...

    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.*